|
semangaaat !!
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 60,85g | Prot: 89,69g | Karb: 122,76g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Tempe Rebus, Hati Sapi. Makan Siang: Vegeta Scrubber, Indomilk Susu UHT Rasa Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
joging - 1 jam dan 42 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FreyAgustin
|