Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2021
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2708 kkal
|
Lemak: 72,14g | Prot: 238,44g | Karb: 278,11g.
Makan Pagi: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Makan Siang: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Great Value Mexican Style Lasagna, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Good morning Chris, happy national chocolate covered raisin day!😆
25 Mar 21 oleh anggota: Shrewdness
|
LOL yes, Chrisw77, it is a thing. :)))
25 Mar 21 oleh anggota: Slow Meta
|
chrisw77, I thought everyone knew.
25 Mar 21 oleh anggota: Les Girth
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|