Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2013
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2013:
|
2103 kkal
|
Lemak: 62,98g | Prot: 152,49g | Karb: 232,10g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Makan Siang: Burger King Chicken, Apple & Cranberry Garden Fresh Salad. Makan Malam: Trader Joe's Beef Tenderloin Stir Fry with Vegetables, White Rice, Spinach Salad, Au Bon Pain Black Bean and Corn Salad. Camilan/Lainnya: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|