|
3 bulan ini bb naik turun, ngerasain makan ngepas dan diatas bmr bahkan lebih dr tdee klo mood lagi ancur wkwk, konsumsi manis2, keripik2, akhirnya fat nya nambah lagi 😂😂 baru sehari nyoba ganti dokter skalian benerin hormon, pola makan dibenerin lagi langsung turun lagi dong 🙃🙃🙃
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 51,34g | Prot: 116,06g | Karb: 180,02g.
Makan Pagi: Roti Gandum Panggang 100%, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe, Wortel Dimasak. Makan Siang: Kecambah, Kangkung, Wortel Dimasak, Bakso Ikan, Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Ladang Lima Cassava Pasta Bolognese, Jamur Tiram, Jagung Rebus, Dada Ayam, Daging Sapi. Makan Malam: Oyong, Tempe, Nasi Merah, Wortel, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Stroberi, Buah Pir, Buah Pir, Putih Telur Matang, Melon. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|