Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2021
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3003 kkal
|
Lemak: 72,49g | Prot: 212,53g | Karb: 379,66g.
Makan Pagi: Del Monte Sliced Lite Bartlett Pears in Extra Light Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kroger Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Setelah Sarapan: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Makan Malam: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Great Value Mexican Style Lasagna, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3189 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|