Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 42,66g | Prot: 40,19g | Karb: 180,31g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daun Singkong, Tempe Gembus, Tahu, Okebis Cookies Cream Chocomalt. Makan Siang: Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Frestea Frestea Honey. Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng. Camilan/Lainnya: Kue Pancong. lagi...
|
|
1788 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meanjany
|