Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2021
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 68,66g | Prot: 93,02g | Karb: 154,12g.
Makan Pagi: Peanut Brittle, Banana, Coffee, My Basic Overnight Oat with LF Milk. Makan Siang: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, ABC Kecap Asin, BonCabe Level 15, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Egg Yolk , Boiled Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Carrots, Cucumber, Tomatoes, Shirataki Mie Shirataki. Makan Malam: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Fried Tofu , Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Tomato Sauce, Vegetable Oil, Chicken Neck Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) , Chicken Feet, Sugar, Nutrijell Rasa Leci, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|