Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3025 kkal
|
Lemak: 61,48g | Prot: 223,26g | Karb: 381,53g.
Makan Pagi: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Publix Quick Cooking Oats, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Setelah Sarapan: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Makan Malam: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Great Value Mexican Style Lasagna, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3457 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|