Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2021
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 45,15g | Prot: 51,38g | Karb: 223,73g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Kaldu Jamur, Bawang Putih, Saus Tiram, Garam, Telur, Tomat, Haverjoy Instant Oats. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Garam, Shirataki Mie Kering, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Dada Ayam, Sohun Kaca Sohun, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Malam: Telur Rebus, Pisang, Telur Rebus, Apel, Pepaya. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bektiprihan
|