|
udah sebulan berat bdan stuck, bingung ngitung d tdee kalkulator google dpetnya 1500an tapi kalo hitung d fs dpatnya 1700, aku bb 67,5 tb 160 kira2 brapa yg bener, ada yg sama ?
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 51,37g | Prot: 77,67g | Karb: 261,32g.
Makan Pagi: ABC Sari Kacang Hijau, Buah Naga, Salak, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Pepaya, Buah Naga, Kue Pukis, Indomilk SKM Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Jengkol, Cumi-cumi, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Buavita Jus Apel. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Bersepeda - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|