Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 50,24g | Prot: 56,35g | Karb: 168,79g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Haverjoy Instant Oats. Makan Siang: Nasi Putih, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Mayones, Telur Rebus, Sawi Putih, Wortel (Padat dan Cair, Kaleng), Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Tahu Kukus. Makan Malam: Telur Rebus, Apel, Pepaya, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pisang Apel, Getuk, Roma Sari Gandum, Cimory Yogurt, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1638 kkal
|
Latihan:
Mandi - 13 menit, Naik Sepeda Motor - 46 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bektiprihan
|