Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1612 kkal
|
Lemak: 59,84g | Prot: 70,56g | Karb: 211,38g.
Makan Pagi: Banana, Coffee, My Basic Overnight Oat with Coconut Milk. Makan Siang: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Lime Juice, Tomatoes. Makan Malam: Cucumber, Saori Saus Tiram, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Sugar, Bean Sprouts, Fried Floured or Breaded Mackerel. Camilan/Lainnya: Del Monte Saus Tomat, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Wall's Paddle Pop Rainbow, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Del Monte Saus Tomat, Banana, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Del Monte Saus Tomat, Banana. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|