|
lagi di fase males foto makanan yg dimakan, cikup di catet aja, yg penting gg surplus kalori
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1116 kkal
|
Lemak: 30,91g | Prot: 47,30g | Karb: 164,14g.
Makan Pagi: Ubi Goreng, Bakso Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Ayam, So Nice Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|