Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 54,19g | Prot: 78,90g | Karb: 147,21g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, ABC Terasi, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pebri Santika
|