Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 62,34g | Karb: 160,12g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus, Tahu Kukus, Apel, Buah Pir, Pisang. Makan Siang: So Good Chicken Nugget Original, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pebri Santika
|