|
Bodyfat 24,1%
|
40,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 32,66g | Prot: 75,25g | Karb: 151,63g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Siang: Tempe, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Pepaya, A.T.B Biskuit Marie Susu, Pisang, Mexico Organic Chia Seed, Good Day White Coffee, Kurma. lagi...
|
|
322 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 12 menit, Squats - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 18 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linsky09
|