Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2021
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1753 kkal
|
Lemak: 74,30g | Prot: 137,44g | Karb: 131,25g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Oatmeal, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fage Total 0% Greek Yogurt. Makan Malam: Egg, Meijer Mediterranean Salad, Zucchini, White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Camilan/Lainnya: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|