Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 36,19g | Prot: 62,84g | Karb: 160,52g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Apel Fuji, Pisang. Makan Siang: ABC Terasi, Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Putih, Ikan Tuna, Margarin. Makan Malam: Belut, ABC Terasi, Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Blue Band Mentega, Sawi Putih, Selada Kol, Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3), Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih, Yakult Yakult, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pebri Santika
|