Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 42,84g | Karb: 193,40g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal, Bananas, Diamond Skimmed Milk. Makan Siang: Indonesian Fried Tempeh, Vegetable Soup (Home Recipe), Peanut Brittle. Makan Malam: Kopi Luwak White Coffee Caramel, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Prosana Proffle Coklat, Peanut Brittle. Camilan/Lainnya: Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Tofu Meatballs. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Aerobik - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|