Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 43,22g | Prot: 71,57g | Karb: 215,18g.
Makan Pagi: Pempek Kapal Selam, Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Chia Seed, Jeruk, Pepaya, Buah Naga. Makan Siang: Pepaya, Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Tahu Kukus, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Putih. Makan Malam: Lontong, Sunpride Pisang Single, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Camilan/Lainnya: Pisang Molen. lagi...
|
|
1675 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, HIIT - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisbrrr
|