|
Day 67 • Alhamdulillah awal minggu🥰 Walau minggu lalu surplus sampe 1000kkal karena emang niatnya mulai naikin bmr, eh taunya malah Rest Workout kelamaan karena badan masih harus recovery.
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 29,09g | Prot: 64,71g | Karb: 194,59g.
Makan Pagi: Sasa Tepung Pisang Goreng, Cimol. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Takoyaki, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Solaria Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|