Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 39,21g | Prot: 91,50g | Karb: 169,95g.
Makan Pagi: Diamond Skimmed Milk, Bananas, Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Oyster Sauce, Chicken Breast, Carrots, Red or Cayenne Pepper, Celery, Sawi Sawi Putih, Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Sisir Mentega. Makan Malam: Royco Sup Krim Ayam, Chicken Breast, Carrots, Scallions or Spring Onions, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Zumba - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|