Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 65,74g | Prot: 138,57g | Karb: 101,13g.
Makan Pagi: Stroberi Beku dengan Gula, Roti Gandum. Makan Siang: Opor Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Kelapa Kering, Nasi Merah. Makan Malam: Kelapa Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dianatrisna79
|