|
hari ini surplus kalori, karena mens, banyak makanan yg di makan air udh hbs 3 liter lebih tapi masih laper,
ad yg tau? gmn solusi nya buat mengendalikan nafsu makan yg meningkat karena lagi mens?
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 65,57g | Prot: 85,28g | Karb: 194,56g.
Makan Pagi: SuperIndo Kerupuk Ikan, Soto Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Bakso Ayam, Nabati Ahh'. Makan Siang: Sayur Lodeh, Udang Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Rengginang, Roti Canai, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|