|
mau nanya dong, kenapa ya BB ku waktu defisit kalori jadi 700an kalori per hari bisa turun 5 kg, tapi pas satu hari ceating day langsung balik lagi terus kenapa ya aku susah BAB dari dulu sih padahal aku udah maem serat- serat air putih apa kurang banyak ya? dan kenapa aku juga susah naikkin metabolisme, makasih atas sarannya
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
149 kkal
|
Lemak: 3,63g | Prot: 1,73g | Karb: 28,27g.
Makan Pagi: Bolu Pisang. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
maksudnya kakak makan di 700 kalori? waduh
11 Mar 21 oleh anggota: dian patricya
|
itu slah satu respon tbuh metabolismenya melambat krna dia merasa kurg energi scr yg di makan cm 700 kalori jd bner sh emg cpt turun tp bgtu cheatday bkal naik cpt BB nya, mending mkan sesuai kalori harian ya ..ttep trun kok.. klo emg ska ngemil .ngemil tiap hri /cheatmeal aj , g baik jg mkan jgka pnjang hny 700 kalori
11 Mar 21 oleh anggota: needa02
|
Salah satu dampak MAKAN DI BAWAH BMR
11 Mar 21 oleh anggota: Olivia Ochim
|
mungkin krn mkn dibawah bmr
11 Mar 21 oleh anggota: farahfad
|
jangan mkn di bawah BMR ka naiknya gk lama
11 Mar 21 oleh anggota: yeolni
|
tubuhmu lagi berada dlm "mode hemat" krna km makannya kedikitan akhirnya metabolisme jg jadi menurun, sekalinya cheating langsung naik deh...perbaiki lagi pola dietnya, makan diatas bmr, slowly but healtier 👍trust us 🤗
11 Mar 21 oleh anggota: MauraWina
|
oke kak, makasih banyak sarannya, masih perlu banyak belajar.
12 Mar 21 oleh anggota: niaraachinara
|
Hallooo.. ini pola diet saya dulu, makan di bawah 1000kal. Waktu diet yg salah, saya sulit BAB dll karena makan terlalu sedikit. Akhirnyaa skg kena sakit lambung (Gerd) dan BB jadi naik. Skg mulai diet di jalan yg benar, makan diatas BMR, di bawah TDEE. Tetep makan apa aja, tp apa yg dimakan aku masukin di FS. Terimakasiiih 😇😇
12 Mar 21 oleh anggota: Asyfailia
|
Makan di bawah BMR bisa aja cepat turun tapi yg turun bukan cuma lemak, tapi otot juga makanya metabolisma melambat hingga setelah nya BB cepat naik pas makan kalori nya dinaikin..itu yg saya baca di IG steadfastnick
12 Mar 21 oleh anggota: welcome45
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niaraachinara
|