Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 71,51g | Prot: 72,43g | Karb: 152,22g.
Makan Pagi: Kopi, Telur Dadar, Pisang, Alpukat, Indomilk Susu Full Cream, Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Sayur Lumpia, Apel Fuji, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Kubis, Sate Kambing. Makan Malam: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Singkong Goreng, Saus Tomat, Steak Tempe, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moonchild0908
|