Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 39,13g | Prot: 113,83g | Karb: 157,84g.
Makan Pagi: Evolene Whey Protein, Soft Boiled Egg, Fitlife WPro Whey Concentrate. Makan Siang: Indonesian Stir Fried Vegetables, ABC Saus Sambal, Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Honey, Nasi Putih, Mackerel. Camilan/Lainnya: Papaya, Watermelon, Kalbe Hydro Coco. lagi...
|
|
2888 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan argalfconline
|