|
Berhenti diet akhir juni 2020 (52kg) — maret 2021 (56kg)
start lagi 8 maret kemarin
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 35,11g | Prot: 51,51g | Karb: 163,91g.
Makan Siang: Kerupuk Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin, Sambal dari Buah-buahan. Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Apel. lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dheayuni
|