Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2021
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 37,97g | Prot: 113,87g | Karb: 165,38g.
Makan Pagi: Soft Boiled Egg, Evolene Whey Protein. Makan Siang: Indonesian Stir Fried Vegetables, ABC Saus Sambal , Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Bawang, Papaya. Camilan/Lainnya: Papaya, Kalbe Hydro Coco, Watermelon, Wall's Cornetto Strawberry Vanilla, Fitlife WPro Whey Concentrate. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan argalfconline
|