|
Bodyfat 23,6%
|
40,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 32,21g | Prot: 70,07g | Karb: 155,35g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Kobe Bon Cabe Lv. 30, B.J. Bawang Merah Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sayur Asem, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Kobe Bon Cabe Lv. 30, B.J. Bawang Merah Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Pepaya, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kobe Bon Cabe Lv. 30, B.J. Bawang Merah Goreng, Tempe, Pisang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: A.T.B Biskuit Marie Susu, Mexico Organic Chia Seed, Kurma, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
360 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 22 menit, Samsung Health - 23 jam dan 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linsky09
|