|
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 71,18g | Prot: 186,21g | Karb: 191,67g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kellogg's Rice Krispies Treats Birthday Cake. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Hormel Chili No Beans, Kraft Velveeta with 2% Milk Cheese, Juanita's Foods Tortilla Chips. Makan Malam: Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Sliced Carrots, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3319 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
09 Mar 21 oleh anggota: love2educate
|
09 Mar 21 oleh anggota: Shrewdness
|
Bulking, cutting or maintaining? If maintaining then good job! If not then, you’ll get there soon! 🙃
10 Mar 21 oleh anggota: peeperjj
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|