|
Bisa bisanya lg workout baru 10 menit pertama dijeda dulu karna *maaf* mules 🤣
Karna banyak makan sayur mungkin, BAB lancar jayaaa😂
Jujur aku orgnya gasuka sayur, mindset ku sayur itu pahit, tp semenjak konsisten diet mindset ku berubah aku mau sehat gacuma sekedar turun berat badan, jd sekali meal sayur ku bisa dipiring sampe 400gr 😂
Padahal kata si artis dibuku diet viral itu "sayur menghambat penurunan berat badan"
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 28,88g | Prot: 103,16g | Karb: 89,39g.
Makan Siang: Wortel, Tempe, Bayam, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Tempe, Bayam, Dada Ayam, Wortel, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
|
1828 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 35 menit, Menyapu Daun - 40 menit, Berjalan kaki - 50 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|