Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 49,49g | Prot: 47,81g | Karb: 86,06g.
Makan Pagi: Alpukat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sasa Saus Sambal, Selada Daun Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cireng. lagi...
|
|
3221 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Gym - 2 jam, Menyapu Daun - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Menyetrika - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marsha Ayudya
|