|
semngat pasti bisa 💪
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 55,93g | Prot: 51,26g | Karb: 220,85g.
Makan Pagi: Jambu Kristal, Sunpride Pisang Single, Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jamur Tiram, Botok, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Botok, Jamur, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Superindo Kerupuk Seblak, Nanas, Pepaya, Roma Malkist Crackers (3), Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rani Lingga
|