Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 40,36g | Prot: 67,58g | Karb: 138,64g.
Makan Pagi: Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat. Makan Siang: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis, Wortel, Lemon, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Tahu Bakso, Duku, Monde Serena Egg Roll. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, HIIT - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisbrrr
|