Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 42,93g | Prot: 109,26g | Karb: 162,59g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Yupi Tutti Frutti, Nestle Fox's, Kerupuk Putih, So Nice Sosis Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tahu. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Yakult Yakult, Putih Telur, SuperIndo Beras Merah, Daun Singkong. Makan Malam: Kerupuk Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Putih Telur, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 23 menit, Istirahat - 7 jam dan 17 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yoursunshine60
|