Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2021
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1441 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 76,71g | Karb: 156,52g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Apel Merah Lezat, Telur Rebus. Makan Siang: Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Semur Daging. Makan Malam: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Tahu Toge, Semur Daging. Camilan/Lainnya: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Pentol, Tahu Bakso, ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
193 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Google Fit - 23 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan warganet
|