|
di ajakin makan mie ayam sma misua ydh gk nolak w mah. . msh bnyak sisa kalori y hahha jngn ditiru ya diet apaan kya gni msh mkan mie ayam sma bakso. . tpi alhamdllah bb dri 85 skrng 82 pdhal dlu sblm kenal fs ini w suka mkan mie ayam sma bkso cmn slah y qta gk tau sisa kalori qta sisa y brapa asal mkan cemilan yg kalori y tinggi tpi skrng w bersyukur w jlanin defisit kalori ini nyantai gk trllu extrem dan gk bikin jdi maruk dlm sgala mkanan 😂 dlu jngn ditnya maruk bngt dlm sgla makanan apa ja di habek gee. .
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1586 kkal
|
Lemak: 59,15g | Prot: 62,95g | Karb: 192,50g.
Makan Pagi: Chiken Pala Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Makan Malam: Chiken Pala Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Keju, Roti Keju, Roma Sandwich Better, Es Krim Kulkul Chizz, Karedok. lagi...
|
berat badan stabil
|