|
smlm mkn bakso, 3 hari ga olahraga samsek
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1070 kkal
|
Lemak: 42,25g | Prot: 45,30g | Karb: 123,55g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Indomie Rasa Ayam Bawang. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, HIIT - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|