Jurnal Ilkaeva68, 27 Feb 21

Меня вчера ветром сбило с ног🤦‍♀️Если б не забор, за который я ухватилась, одно из двух: или бы попой в сугроб или полетела бы как Машка Поппинс☂️Это я в магазин шла. Обратно уже нормально дошла, ибо с сумками. Пришла домой и первое что сделала изменила целевой РСК. Поставила 2200ккал. Ну нафик эти дефициты. Надо мыщцы наедать.

53 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2133 kkal

Lemak: 86,57g | Prot: 96,68g | Karb: 254,85g.   Makan Pagi: Победа Шоколад Горький 72%, Кофе, Myllyn Paras Овёс Резаный, Now Foods Ультра Омега-3, Соль, Овсяные Отруби, Polezzno Зелёный Чай Матча, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Мешочек Толокно Овсяное. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Сладкие Шоколадные Конфеты, Мясновъ Сырники Творожные, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Русский Невод Салат из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Makan Malam: Яблоко Зеленое, Good Food Чернослив без Косточки, Творог 9%, Овсяные Отруби, Магнит Морковь Свежая, Княгинино Ряженка 3,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Camilan/Lainnya: Сладкие Шоколадные Конфеты, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Магнит Хурма, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Здравник Цикорий Растворимый, Айдиго Куркума Молотая, Сладкие Шоколадные Конфеты. lagi...

443 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...