|
Alhamdulillah udah bekurang, jalani defkal udah hampir 3 Minggu, yok semangat yok, makan apa aja tapi tetap hitung kalori
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1704 kkal
|
Lemak: 67,47g | Prot: 57,06g | Karb: 241,28g.
Makan Pagi: Tape Singkong, Nasi Goreng. Makan Siang: Seledri, Tomat Merah, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Semur Ayam Pedas. Makan Malam: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Telur Balado. Camilan/Lainnya: Hatari Twins Chocolate & Strawberry, Maicih Basreng, Tape Singkong. lagi...
|
|
1708 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 13 menit, Istirahat - 15 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,1 kg dalam 1 minggu
|