|
setelah stuck 1 bulan, ternyata hanya perlu mengubah olahraga untuk bisa lost lagi😂👋
ALHAMDULLILAH😭❤️
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1355 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 38,18g | Karb: 206,18g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang, CCO Minyak Jagung, Telur, Tahu, Jagung Manis Kuning. Makan Malam: Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pisang. Camilan/Lainnya: Cedea Chikuwa, Teman Laut Bakso Udang, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|