|
alhamdulillah
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1323 kkal
|
Lemak: 55,70g | Prot: 53,57g | Karb: 139,31g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Fanta Fanta, Sawi Putih, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Makan Malam: Kacang Tanah, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Full Cream, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Indomaret Roasted Almond. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|