|
Day 48 • Alhamdulillah setelah 2minggu stuck dan yoyo di angka 55-56 akhirnya turun di angka 54🥰
Bagi kalian yang stuck padahal sudah defisit kalori dan intensitas olahraga dengan wajar, bisa jadi BAB gak lancar & kurang tidur. Perbanyak serat dan perbaiki tidur 7-9jam/malam yuk. Hahaha reminder juga buat aku yang suka tidur malam; itu sebabnya jadi lama stuck😂
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1067 kkal
|
Lemak: 37,23g | Prot: 83,80g | Karb: 83,32g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Evolene Evowhey. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Premium Set Beef Teriyaki. Makan Malam: Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Starbucks Cappuccino Grande. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Iya sist..aq juga sebulanan stuck sebulanan di 59.
Dan sdh bisa turun sedikit cuma 0.6 kg aja udah seneng bangett..
Eh..skrg malah seminggu keluar kota, makan, wo dan tidur gak beraturan lg..hehehe
23 Feb 21 oleh anggota: LunaBfq
|
iya sist, kalo keluar kota pasti deh serba berantakan😂 Tetap banyakin protein & minum yang banyak ya. Nanti kalo udh di rumah lanjut back on track lagi🏋🏻♀️
23 Feb 21 oleh anggota: adeladinz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeladinz
|