|
Hawa mau pms + lg banyak pikiran jadi emotional eating .
Selama hampir 2 bulan ga kenal cheating day baru hari ini bisa kalap bgt pgn yg serba coklat🙂
Padahal tinggal maintenance ajaa 🙂
Surplus kalori seharian bisa bikin BB naik ga sih temen-temen??
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
1094 kkal
|
Lemak: 38,05g | Prot: 96,86g | Karb: 84,32g.
Makan Pagi: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Dada Ayam, Nasi Putih, Sayur Campuran. Makan Malam: Tempe, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 35 menit, Berjalan kaki - 20 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Membersihkan - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gak ka. Yg penting kalori seminggu nya ga lebih
22 Feb 21 oleh anggota: miss.emma
|
nggak selama dalam komposisi kalori enam hari sisanya dalam seminggu minimal sama daripada hari yang surplus
22 Feb 21 oleh anggota: Sitorus IR
|
apalagi kalo ditambah olahraga rutin sama istirahat cukup,makin aman😁😁
22 Feb 21 oleh anggota: Sitorus IR
|
Syukurlahh🙏🏻🙏🏻
Iyaa hari ini aku ttp jalanin workout seperti biasanyaa buat jaga2 😭
22 Feb 21 oleh anggota: dinddele
|
22 Feb 21 oleh anggota: Sitorus IR
|
**SUDAH DIBUKA!**
Kelas Diet Online
Khusus untuk kamu yg berusia 20+ dan mau belajar ilmu diet sehat.
SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR.
Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat.
Sekarang, giliran kamu!
Coach Anji
WA: 087854398059
22 Feb 21 oleh anggota: Anji vega
|
23 Feb 21 oleh anggota: iftah lliya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinddele
|