Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2013
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2013:
|
3066 kkal
|
Lemak: 141,93g | Prot: 202,93g | Karb: 232,98g.
Makan Pagi: Apples, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Grapes, Hard Roll, Roast Beef, Carrots. Makan Malam: Dairy Queen Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Camilan/Lainnya: Coors Light Beer (Bottle), Milk Shake, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. lagi...
|
|
2779 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|