Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
646 kkal
|
Lemak: 33,59g | Prot: 45,82g | Karb: 38,09g.
Makan Pagi: Perkedel Kentang, Telur Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Makan Malam: Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Camilan/Lainnya: Susu, Jahe. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Keziay
|