Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
2072 kkal
|
Lemak: 44,62g | Prot: 198,61g | Karb: 229,39g.
Makan Pagi: Starbucks Nonfat Caffe Mocha (Tall), Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, BSN Amino X. Makan Malam: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Blue Bunny Original Bunny Tracks Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Can’t wait to see your progress pics! Must have some killer definition!
20 Feb 21 oleh anggota: love2educate
|
You can do it! I know the feeling btw 😔
21 Feb 21 oleh anggota: love2educate
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|