Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1898 kkal
|
Lemak: 34,30g | Prot: 171,49g | Karb: 210,22g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Captain Oats Instant Oatmeal, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Ampela, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Vanilla, Tahu Isi. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Squats - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thallhaah
|