|
Mau nanya nih sobat fs, saya turun BB 4 koma sekian kg selama kurang lebih 2 bulanan jalanin diet defisit kalori ini, nah untuk mengetahui tdee dan BMR terbaru kita apakah dgn memasukkan berat badan yg sekarang atau tetep ngikuti angka BMR dan tdee sama kayak awal ikut program ini dgn berat yg lama?
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2021:
|
1489 kkal
|
Lemak: 31,20g | Prot: 99,19g | Karb: 207,87g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Petis, Tahu Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Lontong. Makan Malam: Sawi Putih, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Pisang. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Siomay, Telur Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
menurut aku ubah tdee sm bmr itu setiap turun 10 kg kak. soalnya aku udah turun 9 kg, dan iseng itung tdee sm bmr yg terbaru, terus sama aja, gak ada beda nya..mungkin pas 10 kg an kali yaa..
18 Feb 21 oleh anggota: Mega Ramadani
|
iya,kondisi kita yg baru.. bbnya sekarang berapa, pokoknya yg berubah apa aja sekarang ... bmr sama tdee berubah pastinya
18 Feb 21 oleh anggota: umplug2
|
18 Feb 21 oleh anggota: Putrisenja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Putrisenja
|